許多人長期受到身心疲憊、腸道敏感或肌膚問題的困擾，卻始終找不到解決核心。GAPS（腸道與心理/身體症候群）食療計劃是一套從根源修復腸道黏膜、重新建立健康微生態的系統化飲食方案。為了讓您清楚掌握整個過程，我們將食療計劃拆解為 5 個清晰的執行步驟，並列出每個階段您會獲得的專屬支援與工具。
進行 GAPS 食療計劃的 5 大步驟
步驟 1｜索取線上表單
無論您身在何處，都能透過線上索取表單，並可方便上傳近期的照片與資料。
步驟 2｜填寫表單表並送出
平均填寫時間約為 30 分鐘。若填寫途中需要暫停，系統皆可保存進度，方便您隨時回頭繼續完成。請盡可能詳細填寫，這將成為醫師為您評估的重要依據。
步驟 3｜診所與您聯繫付款
收到您的表單後，診所會主動與您聯繫，協助預約 2–3 週後的時間（最晚須在前一週完成付款）。
此階段您將收到：
空白日記表：幫助您開始記錄日常飲食與身體反應。
步驟 4｜與醫師討論 GAPS 食療計劃
討論時間約為 2–3 小時。醫師會全面且深入地了解您的身體狀況、生活型態與飲食習慣，並協助您制定明確的目標與個人化計劃。
此階段您將收到：
工作簿：引導您完成開始執行前所需的關鍵準備。
步驟 5｜收到整體報告後正式開始執行
討論結束後約 3–4 週，您將收到一份完整的個人化 GAPS 報告，裡面涵蓋所有執行細節與資源，即可依照指南安心展開食療之旅。
此階段您將收到：
GAPS 報告：專屬於您的健康評估與方針。
烹飪食譜：符合 GAPS 原則的實用美味指南。
購物清單：省去盲目採買時間的精選食材清單。
線上日記資料夾：方便與醫師團隊保持紀錄與互動的雲端資料庫。
每一個步驟，我們都為您準備好了對應的工具與陪伴。從記錄飲食的空白日記，到涵蓋食譜與購物清單的完整報告，讓您在修復腸道與找回身心平衡的路上，每一步都踏得清晰且安心。